Nervous System Informed Care, praca trauma informed
Certyfikacja Integracja Świadomości®
Metoda Doroty Puzio, praca z podświadomymi wzorcami
Dlaczego tak się dzieje?
Większość kobiet nie zaczyna zmian od niewłaściwych metod.
Zaczyna je z
niewłaściwego miejsca.
Kiedy chcemy coś zmienić, zwykle zaczynamy od planów,
motywacji i nowych nawyków. Rzadko zatrzymujemy się, żeby
sprawdzić, czy nasze ciało ma zasoby na zmianę.
Gdy układ nerwowy przez długi czas działa w trybie
przetrwania, organizm wybiera bezpieczeństwo zamiast rozwoju.
Dlatego tak łatwo wracamy do starych schematów.
Regulacja nie zmienia życia. Zmienia miejsce, z którego
podejmujesz kolejne decyzje.
Proces zmiany
Trwała zmiana ma swoją
kolejność.
Zaczynamy od pytania:
W SHE Integration nie zaczynamy od pytania: „Co chcesz
zmienić?”. Zaczynamy od pytania:
Czy Twój organizm jest gotowy na zmianę?
Dopóki ciało działa w napięciu, będzie wybierać bezpieczeństwo
zamiast rozwoju. Dlatego pierwszym krokiem jest regulacja.
Kiedy organizm odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, pojawia się
przestrzeń, by świadomie przyjrzeć się schematom, przekonaniom i
sposobowi działania.
Nie uczę, jak żyć bez napięcia. Uczę, jak wcześniej je
rozpoznawać i świadomie wybierać, co zrobić dalej.
01
Regulacja
Uczysz się rozpoznawać sygnały, które wysyła Twój
organizm, zanim napięcie przejmie kontrolę. Odzyskujesz
poczucie bezpieczeństwa i wychodzisz z trybu przetrwania.
02
Perspektywa
Kiedy ciało odzyskuje równowagę, pojawia się przestrzeń,
by zobaczyć to, czego wcześniej nie było widać.
03
Działanie
Wprowadzasz nowe sposoby reagowania i podejmowania
decyzji. Zmiana staje się częścią codzienności, a nie
chwilowym zrywem.
Czym różni się SHE Integration
Nie zgaduję, w jakim jesteś stanie.
Sprawdzam.
Przez piętnaście lat projektowałam produkty cyfrowe. Nauczyłam
się tam jednej rzeczy: nie projektuje się w ciemno. Najpierw
sprawdzasz, jak jest naprawdę, potem obserwujesz, co się
zmienia.
Dokładnie tak pracuję z Tobą.
01
Punkt wyjścia
Zanim zaczniemy, sprawdzamy, w jakim stanie jest Twój układ
nerwowy. Jak śpisz, ile masz energii i gdzie w ciele trzyma
się napięcie.
02
Obserwacja
Wracamy do tych samych pytań w trakcie pracy, żeby zobaczyć,
co realnie się przesuwa.
03
Dopasowanie
To, co widać, decyduje o kolejnym kroku. Dostajesz praktyki
dobrane do tego, gdzie jesteś dzisiaj.
To dlatego mówię o projektowaniu zmiany, a nie o kolejnej metodzie.
O mnie
15 lat projektowałam produkty. Dziś projektuję
zmianę.
Od ponad
15 lat pracuję w IT jako Head of Design.
Projektowałam produkty cyfrowe, budowałam zespoły, tworzyłam
doświadczenia dla tysięcy użytkowników i przeszkoliłam ponad 200
startupów.
To podejście przeniosłam do SHE Integration.
Nie projektuję kolejnych technik ani szybkich metod. Projektuję
proces, który pomaga kobietom odzyskać kontakt ze sobą,
regulować układ nerwowy i wprowadzać trwałą zmianę krok po
kroku.
Magdalena Jagodzik
Head of Design Kobiecej Zmiany
LinkedIn
(Mój manifest)
Nawet największa sprawczość potrzebuje miejsca, w którym
można
spokojnie odetchnąć.
SHE Integration™ powstało z bardzo prostego
doświadczenia. Można żyć intensywnie, działać odważnie i
brać odpowiedzialność za więcej.
I jednocześnie nie żyć w napięciu.
W świecie wysokiego tempa bardzo łatwo zgubić kontakt ze
sobą, z tym, co naprawdę czujemy i czego naprawdę chcemy.
Napięcie zaczyna być normą. Tempo przestaje mieć pauzy.
Oddychanie staje się płytkie.
Z zewnątrz wszystko działa. W środku pojawia się coraz
więcej wysiłku.
SHE Integration™ nie jest przestrzenią ucieczki od życia.
Pomaga odzyskać kontakt ze sobą i odnaleźć energię do
życia.
Najpierw wracasz do regulacji. Wtedy zmienia się
perspektywa, a dopiero stąd przychodzi działanie.
To nie jest spokój zamiast działania. To spokój, z
którego działanie staje się celniejsze.
A życie chce się poruszać. Chce płynąć. Chce oddychać.
Chce być przeżywane w pełni.
Magdalena Jagodzik, założycielka SHE Integration™
Kwalifikacje
Za SHE stoi metoda,
nie przypadek.
SHE Integration powstało z połączenia projektowania procesów,
wiedzy o regulacji układu nerwowego i pracy z podświadomymi
wzorcami.
Nie opiera się na jednej technice ani jednej filozofii. Jest
procesem, który dopasowuje się do etapu, na którym jesteś.
Od ponad 15 lat projektuję produkty cyfrowe, zarządzam
zespołami i tworzę procesy dla międzynarodowych firm
technologicznych.
Najpierw zrozum problem.
Międzynarodowa, 300-godzinna certyfikacja prowadzenia pracy
z oddechem, bezpiecznego prowadzenia sesji indywidualnych i
grupowych oraz integracji doświadczeń.
W SHE Integration świadomie wybieram narzędzia zgodne z
metodologią i bezpieczne dla kobiet, z którymi pracuję.
Metoda koncentruje się na pracy z podświadomymi wzorcami,
przekonaniami i zapisanymi reakcjami, które wpływają na
decyzje, emocje i sposób funkcjonowania.
Wykorzystuję ją po regulacji układu nerwowego, kiedy
organizm odzyskuje poczucie bezpieczeństwa.
Certyfikacja oparta na współczesnej wiedzy o funkcjonowaniu
układu nerwowego i jego wpływie na stres, emocje oraz proces
zmiany.
Najpierw regulacja. Dopiero później głębsza praca z
przekonaniami, emocjami i sposobem działania.
Opinie
Co mówią kobiety,
które już zaczęły.
„Wstałam ze ściśniętym żołądkiem, po sesji poczułam lekkość i
brak ucisku. To niesamowite, jak oddech może pomóc zacząć dzień
w inny sposób.”
Karolina
SHE Espresso
„Po sesji miałam wrażenie lekkości, dotlenienia, czystości myśli
i takiego połączenia ze źródłem.”
Ewa
sesja online
„Skupienie na oddechu i ciele sprawiło, że zeszło ze mnie całe
nagromadzone napięcie. Wróciłam do domu ze spokojną głową.”
Iwona
sesja stacjonarna
„Weszłam w sesję z głową pełną zadań, wyszłam z poczuciem, że
wszystko może poczekać, a ja nareszcie oddycham.”
Anna
sesja online
Zanim zaczniesz
Bezpieczeństwo i
przeciwwskazania
Praca z oddechem realnie zmienia fizjologię, więc traktuję ją
poważnie. Poniżej znajdziesz to, co powinnaś wiedzieć przed
sesją.
Intensywna praca z oddechem nie jest wskazana w ciąży,
przy padaczce, jaskrze, odklejeniu siatkówki, tętniaku,
świeżo przebytej operacji lub urazie, poważnych chorobach
serca, niekontrolowanym nadciśnieniu, astmie w zaostrzeniu
oraz poważnych zaburzeniach psychicznych.
W razie wątpliwości skonsultuj udział z lekarzem
prowadzącym.
Nie. Praca z oddechem nie jest psychoterapią ani leczeniem i
ich nie zastępuje. Może im towarzyszyć jako wsparcie
regulacji układu nerwowego.
Ostatni posiłek zjedz co najmniej dwie godziny wcześniej.
Przygotuj wodę, koc i spokojne miejsce. Nie musisz nic umieć
wcześniej, a kamerę możesz mieć wyłączoną.
Może pojawić się mrowienie, uczucie ciepła lub chłodu,
napięcie w rękach albo wzruszenie. W każdej chwili możesz
zwolnić tempo lub wrócić do spokojnego oddychania przez nos.
Jak możesz ze mną pracować
W Przestrzeni SHE możesz wejść na
różnych etapach
01
Dołącz za darmo
Otrzymujesz dostęp do społeczności, wtorkowego SHE Espresso,
medytacji na start i materiałów do codziennej regulacji.
To pierwszy krok.
02
Wejdź głębiej
Wybierasz sesję dopasowaną do tego, z czym jesteś dzisiaj, i
pracujesz z tym, czego naprawdę potrzebujesz.
Praca dopasowana do Ciebie.
03
Przejdź cały proces
Programy łączą regulację układu nerwowego, pracę z
przekonaniami i wdrażanie nowych sposobów działania.
