SHE Proces 1:1
Trzy indywidualne sesje,
które prowadzą Cię od regulacji do działania.
Jeśli wiesz, czego chcesz, ale mimo to wciąż działasz pod presją, odkładasz decyzje albo wracasz do tych samych schematów, nie potrzebujesz kolejnej strategii.
Potrzebujesz zmienić miejsce, z którego działasz.
Znasz odpowiedzi.
A i tak wybierasz to, co pilne.
To nie jest kwestia charakteru ani silnej woli. Z ciała w trybie gotowości nie da się wybrać inaczej, choćbyś wiedziała dokładnie jak.
-
Kładziesz się wykończona, a mimo to leżysz z otwartymi oczami i przeglądasz w głowie jutrzejszy dzień.
-
Wiesz, że powinnaś odmówić. Zgadzasz się, zanim zdążysz pomyśleć.
-
Wolne nie regeneruje. Nawet w sobotę masz w głowie listę rzeczy do zrobienia.
Dla Ciebie, jeśli dużo już wiesz,
ale nadal trudno Ci działać inaczej.
Możesz znać swoje schematy. Możesz czytać książki, słuchać podcastów, pracować nad sobą i dokładnie wiedzieć, co powinnaś zrobić.
A jednak w ważnych momentach wracasz do tego samego.
-
Bierzesz na siebie za dużo.
-
Mówisz „tak”, kiedy chcesz powiedzieć „nie”.
-
Odkładasz decyzje, mimo że znasz odpowiedź.
-
Działasz najlepiej wtedy, kiedy jesteś pod presją.
-
Odpoczywasz, ale nie czujesz, że naprawdę odpoczęłaś.
-
Wiesz, że chcesz coś zmienić, ale trudno zrobić pierwszy krok.
SHE Proces 1:1 jest dla kobiet, które nie potrzebują kolejnej porcji wiedzy.
Potrzebują przestrzeni, żeby zobaczyć, co naprawdę się dzieje, zmienić stan, z którego działają, i przełożyć to na konkretne działanie.
Zamiast przetrwania,
zaczyna się świadomy wybór.
Stan
Z Autopilota
Cel
Do Decyzji
Stan
Z Napięcia
Cel
Do Regulacji
Nie zaczynamy od pytania:
„Co powinnaś zrobić?”
Zaczynamy od pytania:
„Z jakiego miejsca próbujesz to zrobić?”
Bo ta sama decyzja podjęta z napięcia może prowadzić do zupełnie innego działania niż decyzja podjęta z poczucia wewnętrznej stabilności.
Dlatego w SHE Proces 1:1 nie zaczynamy od strategii. Najpierw pracujemy ze stanem. Potem pojawia się przestrzeń na nową perspektywę. Dopiero wtedy przekładamy ją na działanie.
To nie są trzy niezależne sesje.
To trzy etapy jednego procesu.
Struktura
procesu
Jedna sesja może zmienić Twój stan. Ten proces ma zmienić sposób, w jaki z tego stanu podejmujesz decyzje.
Dlatego pracujemy w trzech etapach. Najpierw regulujemy. Potem zobaczysz więcej. Na końcu działasz inaczej.
Każda sesja ma swoje zadanie, ale dopiero razem tworzą pełny proces.
Regulacja
Schodzisz z trybu przetrwania. Organizm odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, a razem z nim dostęp do zasobów, których w napięciu po prostu nie ma.
Po tej sesji
Możesz lepiej rozpoznać, kiedy działasz z napięcia i zacząć odzyskiwać dostęp do większej elastyczności, spokoju i świadomego wyboru.
Perspektywa
Z uregulowanego ciała widać schemat, którego wcześniej nie było widać. To, co brałaś za swój charakter, okazuje się wyuczoną reakcją.
Po tej sesji
Zaczynasz widzieć schematy, które wcześniej brałaś za część swojego charakteru, i możesz spojrzeć na swoje decyzje z nowej perspektywy.
Działanie
Nową decyzję wprowadzasz w życie, zanim układ nerwowy zdąży wrócić do starego ustawienia. Zmiana przestaje wymagać walki ze sobą.
Po tej sesji
Przekładasz nową perspektywę na konkret. Wybierasz decyzję, działanie lub zmianę, którą chcesz wprowadzić, i tworzysz dla niej realny następny krok.
Co zabierasz
ze sobą?
Nie kolejną wiedzę. Nowe doświadczenie działania.
Nie chodzi o to, żebyś nigdy więcej nie czuła napięcia.
Chodzi o to, żeby napięcie nie podejmowało decyzji za Ciebie.
Po zakończeniu procesu możesz:
-
łatwiej rozpoznawać, kiedy wchodzisz w tryb działania pod presją
-
podejmować decyzje z większą klarownością
-
zauważać schematy, które wcześniej uruchamiały się automatycznie
-
lepiej rozpoznawać swoje granice i potrzeby
-
przestać wykorzystywać napięcie jako główny napęd do działania
-
przełożyć to, co już wiesz, na konkretną zmianę w swoim życiu
Jak wygląda
praca 1:1?
Nie dostajesz gotowego scenariusza. Każda sesja zaczyna się od tego, z czym naprawdę przychodzisz.
Rozmowa
Zatrzymujemy się przy tym, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu, jakie decyzje są przed Tobą i co chcesz zmienić.
Praktyka
Pracujemy z oddechem, ciałem i stanem układu nerwowego, dobierając sposób pracy do Twoich aktualnych potrzeb.
Integracja
Po praktyce porządkujemy doświadczenie i przekładamy je na Twoją codzienność.
To nie jest gotowy program, który realizujesz według instrukcji.
To proces tworzony wokół Ciebie.
Nie potrzebujesz robić więcej.
Potrzebujesz działać z innego miejsca.
Magdalena Jagodzik
Pracuję na styku regulacji układu nerwowego, świadomego oddechu,
pracy z ciałem i zmiany sposobu działania.
W SHE Integration™ łączę pracę ze stanem ciała z pracą nad perspektywą i konkretnym działaniem.
Nie interesuje mnie samo „poczucie się lepiej”. Interesuje mnie moment, w którym zmiana wewnętrzna zaczyna wpływać na to, jak podejmujesz decyzje, jak stawiasz granice i jak działasz w codziennym życiu.
Moje kwalifikacje
-
Holosomatic® Breathwork
InnerCamp · 300 godzin · CPD Accredited
Międzynarodowa, 300 godzinna certyfikacja prowadzenia pracy z oddechem, bezpiecznego prowadzenia sesji indywidualnych i grupowych oraz integracji doświadczeń.
-
Integracja Świadomości®
Dorota Puzio
Metoda pracy z podświadomymi wzorcami, przekonaniami i zapisanymi reakcjami, które wpływają na decyzje, emocje i sposób funkcjonowania.
-
Nervous System Informed Care
SOSHA
Certyfikacja oparta na współczesnej wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego i jego wpływie na stres, emocje oraz proces zmiany.
Jedna metoda. Trzy perspektywy.
W SHE Integration™ łączę pracę z ciałem, oddechem i układem nerwowym z pracą nad tym, jak postrzegasz swoją sytuację i jakie decyzje podejmujesz.
Najpierw regulacja. Potem perspektywa. Na końcu działanie.
Doświadczenia
„Dawno nie czułam się tak zrelaksowana i wyciszona. Zeszło ze mnie całe nagromadzone napięcie.”
„Mam tendencję do analizowania wszystkiego do momentu, w którym nie wiem już, czego właściwie chcę. Tutaj pierwszy raz od dawna przestałam szukać kolejnej odpowiedzi w głowie. Dużo rzeczy po prostu stało się jasnych.”
„Od kilku miesięcy wiedziałam, że muszę podjąć decyzję, ale cały czas ją odkładałam. Podczas pracy zobaczyłam, ile energii zabierało mi samo pozostawanie w zawieszeniu. Po sesji nie dostałam gotowej odpowiedzi. Dostałam coś lepszego: przestrzeń, żeby usłyszeć własną.”
„Dużo pracowałam nad sobą na poziomie głowy. Wiedziałam, skąd biorą się moje schematy i co powinnam zmienić. Problem w tym, że wiedza niewiele zmieniała. Ta praca była inna, bo zaczęłyśmy od tego, co dzieje się w moim ciele. Dopiero wtedy zobaczyłam rzeczy, których wcześniej nie potrafiłam dostrzec.”
Najczęściej zadawane
pytania
Jeśli masz dodatkowe wątpliwości, omówimy je podczas bezpłatnej konsultacji.
Czy muszę mieć doświadczenie z breathworkiem?
Czy mogę odbyć sesje online?
Czy muszę wiedzieć, czego dokładnie potrzebuję?
Dlaczego pakiet obejmuje trzy sesje?
Ile trwa jedna sesja?
Co dzieje się pomiędzy sesjami?
Czy mogę zacząć od jednej sesji?
Czy są przeciwwskazania do pracy z oddechem?
- Ciąża.
- Nieuregulowane nadciśnienie lub niedociśnienie, choroby serca, tętniak, przebyty zawał lub udar.
- Padaczka, jaskra, odklejenie siatkówki, świeże operacje lub urazy.
- Zaburzenia psychotyczne, choroba afektywna dwubiegunowa, napady paniki, przyjmowanie leków psychotropowych.
- Poważne choroby układu oddechowego, w tym niekontrolowana astma.
Pytam o to wprost w zgłoszeniu i na konsultacji. SHE Proces 1:1 nie jest terapią ani leczeniem i nie zastępuje opieki medycznej ani psychoterapeutycznej. Jeśli jesteś w terapii, możemy pracować równolegle, ale poinformuj o tym swojego terapeutę.
SHE Proces
1:1
Trzy sesje. Jeden spójny proces.
Cena regularna 1200 zł. Oferta obowiązuje do końca września.
Sesje w Białymstoku lub online.
Zgłoszenie jest bezpłatne i do niczego nie zobowiązuje. Odpowiadam w ciągu dwóch dni roboczych i proponuję termin bezpłatnej konsultacji. Jeśli uznam, że ta praca nie jest dla Ciebie, powiem to wprost.
Co dokładnie kupuję
-
01
Bezpłatna konsultacja (30 min)
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i czy ten proces jest odpowiednią formą pracy dla Ciebie.
-
02
Sesja Regulacja
90 do 120 minut indywidualnej pracy.
-
03
Sesja Perspektywa
90 do 120 minut indywidualnej pracy.
-
04
Sesja Działanie
90 do 120 minut indywidualnej pracy.
-
05
Wsparcie pomiędzy sesjami
Otrzymujesz praktykę do pracy własnej oraz kontakt ze mną w trakcie procesu.
-
06
Ewaluacja
Miesiąc po zakończeniu procesu wracamy do tego, co się zmieniło i co wydarzyło się od czasu naszych sesji.