Jeśli sukces kosztuje Cię przewlekłe napięcie, zmęczenie, problemy ze snem czy utratę energii, nie potrzebujesz większej motywacji. Potrzebujesz zmienić sposób, w jaki funkcjonuje Twój organizm i sposób, w jaki podejmujesz decyzje.
Zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać, warto rozpoznać, z czym naprawdę się mierzysz. Oto sygnały, które Twoje ciało wysyła od dawna.
To nie jest Twoja wada ani brak silnej woli.
To sygnał, że Twoje ciało od dawna próbuje zwrócić Twoją uwagę.
Obiecuję Ci konkret. Dostajesz narzędzia, dzięki którym regulujesz układ nerwowy, zmieniasz schematy działania i odzyskujesz wpływ na swoje decyzje. Dzięki temu sukces przestaje oznaczać przewlekłe napięcie, zmęczenie i życie na autopilocie.
Zaczynamy od ciała, bo organizm podejmuje decyzje o bezpieczeństwie szybciej niż świadomy umysł. Dopóki układ nerwowy działa w trybie zagrożenia, nawet najlepsze strategie będą prowadzić Cię do tych samych reakcji, decyzji i kosztów.
Rozpoznajemy schematy, które kierują Twoimi decyzjami, relacjami i sposobem pracy. To, co było automatyczne, staje się świadomym wyborem.
Nowe decyzje przestają wymagać ciągłej walki ze sobą, bo wspiera je Twój organizm, a nie tylko silna wola.
Przestrzeń SHE to miejsce dla kobiet, które nie chcą już płacić za sukces swoim spokojem, zdrowiem i relacjami.
Dołączysz do społeczności, otrzymasz cotygodniowe SHE Espresso, darmowe medytacje i miejsce, z którego możesz korzystać zawsze wtedy, gdy potrzebujesz wrócić do siebie.
Sesje w Przestrzeni SHE
Breathwork, medytacje i praktyki, które pomagają odzyskać spokój i wyjść z trybu ciągłego napięcia.
Procesy i materiały, dzięki którym rozpoznajesz schematy kierujące Twoimi decyzjami.
Ścieżki poświęcone relacjom, granicom, odwadze, odpoczynkowi i poczuciu własnej wartości.
Regularne spotkania, podczas których pracujemy z tym, czego właśnie doświadczasz.
Kobiety, które wspierają się nawzajem i rozwijają bez życia w ciągłym trybie przetrwania.
Nagrania, krótkie ćwiczenia i narzędzia, które pomagają utrzymać efekty między sesjami.
Za darmo, od razu po wejściu
Płatne, kiedy zdecydujesz się na więcej
Nic nie dzieje się automatycznie. Płacisz tylko wtedy, gdy sama wybierzesz konkretną sesję.
Cotygodniowe spotkania na żywo, które pomagają wracać do równowagi.
Darmowe medytacje i praktyki dostępne zawsze wtedy, gdy ich potrzebujesz.
Aplikację na iOS i Androida z biblioteką nagrań i narzędzi do codziennej praktyki.
Społeczność kobiet, które wybierają świadome życie i wspierają się w procesie zmiany.
Dostęp do sesji, programów i głębszej pracy wtedy, gdy jesteś gotowa zrobić kolejny krok.
Jedno miejsce, do którego możesz wracać na każdym etapie swojej drogi, zamiast za każdym razem szukać nowego rozwiązania.
Kiedy chcemy coś zmienić, zwykle zaczynamy od planów, motywacji i nowych nawyków. Rzadko zatrzymujemy się, żeby sprawdzić, czy nasze ciało ma zasoby na zmianę.
Gdy układ nerwowy przez długi czas działa w trybie przetrwania, organizm wybiera bezpieczeństwo zamiast rozwoju. Dlatego tak łatwo wracamy do starych schematów.
Regulacja nie zmienia życia. Zmienia miejsce, z którego podejmujesz kolejne decyzje.
Zaczynamy od pytania:
W SHE Integration nie zaczynamy od pytania: „Co chcesz zmienić?”. Zaczynamy od pytania: Czy Twój organizm jest gotowy na zmianę?
Dopóki ciało działa w napięciu, będzie wybierać bezpieczeństwo zamiast rozwoju. Dlatego pierwszym krokiem jest regulacja.
Kiedy organizm odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, pojawia się przestrzeń, by świadomie przyjrzeć się schematom, przekonaniom i sposobowi działania.
Nie uczę, jak żyć bez napięcia. Uczę, jak wcześniej je rozpoznawać i świadomie wybierać, co zrobić dalej.
Uczysz się rozpoznawać sygnały, które wysyła Twój organizm, zanim napięcie przejmie kontrolę nad Twoim działaniem. Odzyskujesz poczucie bezpieczeństwa i wychodzisz z trybu przetrwania.
Kiedy ciało odzyskuje równowagę, pojawia się przestrzeń, by zobaczyć to, czego wcześniej nie było widać.
Wprowadzasz nowe sposoby reagowania i podejmowania decyzji. Zmiana staje się częścią codzienności, a nie chwilowym zrywem.
Przez piętnaście lat projektowałam produkty cyfrowe. Nauczyłam się tam jednej rzeczy: nie projektuje się w ciemno. Najpierw sprawdzasz, jak jest naprawdę, potem obserwujesz, co się zmienia.
Dokładnie tak pracuję z Tobą.
Zanim zaczniemy, sprawdzamy, w jakim stanie jest Twój układ nerwowy. Jak śpisz, ile masz energii i gdzie w ciele trzyma się napięcie.
Wracamy do tych samych pytań w trakcie pracy, żeby zobaczyć, co realnie się przesuwa.
To, co widać, decyduje o kolejnym kroku. Dostajesz praktyki dobrane do tego, gdzie jesteś dzisiaj.
To dlatego mówię o projektowaniu zmiany, a nie o kolejnej metodzie.
Zaczynasz bez zobowiązań. Otrzymujesz dostęp do społeczności, wtorkowego SHE Espresso, medytacji na start i materiałów do codziennej regulacji.
To pierwszy krok.Wybierasz sesję dopasowaną do tego, z czym jesteś dzisiaj. Deep Reset, SHE Journey i praca z przekonaniami pozwalają pracować głębiej.
Pracujesz z tym, czego naprawdę potrzebujesz.Programy łączą regulację układu nerwowego, pracę z przekonaniami i wdrażanie nowych sposobów działania.
Tu budujesz nowy sposób funkcjonowania.
Od ponad 15 lat pracuję w IT jako Head of Design. Projektowałam produkty cyfrowe, budowałam zespoły, tworzyłam doświadczenia dla tysięcy użytkowników i przeszkoliłam ponad 200 startupów.
To podejście przeniosłam do SHE Integration.
Nie projektuję kolejnych technik ani szybkich metod. Projektuję proces, który pomaga kobietom odzyskać kontakt ze sobą, regulować układ nerwowy i wprowadzać trwałą zmianę krok po kroku.
Znasz odpowiedzi. Masz kompetencje, doświadczenie, plan. A mimo to coraz częściej działasz wbrew sobie.
Zostajesz dłużej, choć jesteś już zmęczona. Bierzesz na siebie więcej, choć od dawna wiesz, że to za dużo. Najczęściej dobrze wiesz, czego potrzebujesz.
Problem w tym, że decyzje nie rodzą się wyłącznie z myślenia. Rodzą się również ze stanu, w jakim funkcjonuje Twój układ nerwowy. Nie da się znaleźć nowej perspektywy z miejsca, które odcina Cię od dostępu do niej.
Twoje ciało mówi o tym wcześniej, niż głowa rozumie. Bezsenność, zapominanie prostych słów, jedzenie bez głodu, wybuchy o drobiazgi. To sygnały.
SHE Integration™ powstało właśnie po to. Najpierw wracasz do regulacji. Schodzisz z trybu przetrwania. Odzyskujesz kontakt ze sobą.
Bo świadomość nie rodzi się wyłącznie w głowie. Rodzi się też w ciele. To nie charakter. To fizjologia.
Przez ponad 15 lat jako Head of Design projektowałam produkty i doświadczenia użytkowników. Dziś nadal odkrywam, gdzie naprawdę leży problem. Tylko zamiast doświadczeń użytkowników projektuję proces zmiany dla kobiet.
Kiedy odzyskujesz regulację, odzyskujesz również perspektywę. A wraz z nią możliwość świadomego wyboru, kierunku i działania.
SHE Integration powstało z połączenia projektowania procesów, wiedzy o regulacji układu nerwowego i pracy z podświadomymi wzorcami.
Nie opiera się na jednej technice ani jednej filozofii. Jest proces, który dopasowuje się do etapu, na którym jesteś.
Od ponad 15 lat projektuję produkty cyfrowe, zarządzam zespołami i tworzę procesy dla międzynarodowych firm technologicznych.
Najpierw zrozum problem.
Międzynarodowa, 300-godzinna certyfikacja prowadzenia pracy z oddechem, bezpiecznego prowadzenia sesji indywidualnych i grupowych oraz integracji doświadczeń.
Metoda Integracji Świadomości opracowana przez Dorotę Puzio koncentruje się na pracy z podświadomymi wzorcami, przekonaniami i zapisanymi reakcjami, które wpływają na nasze decyzje, emocje i sposób funkcjonowania.
W SHE Integration wykorzystuję to podejście do pracy z tym, co pojawia się dopiero po regulacji układu nerwowego, kiedy organizm odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, a kobieta ma przestrzeń, by świadomie przyjrzeć się swoim schematom i wprowadzać trwałe zmiany.
Certyfikacja oparta na współczesnej wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego i jego wpływie na codzienne funkcjonowanie, stres, emocje oraz proces zmiany.
To właśnie ona stanowi fundament całego podejścia SHE Integration. Najpierw regulacja. Dopiero później głębsza praca z przekonaniami, emocjami i sposobem działania.
„Po sesji u Magdy czułam się mięciutka jak poduszeczka. Napięcia zniknęły, spokój wrócił, a problemy — jakie problemy? Wspaniałe doświadczenie. Polecam na wyciszenie i gonitwę myśli.”
„Przyszłam na sesję w kiepskim stanie, obolała i bez energii. Po sesji poczułam wyraźną ulgę i lekkość w ciele. Niesamowite, jak wiele może zmienić świadomy oddech.”
„Nie spodziewałam się, że godzina na łące może tak skutecznie wyciszyć głowę i pozbyć się stresu. Po sesji czułam spokój, lekkość i wewnętrzne ukojenie.”
„Zamiast kawy, chwila tylko dla siebie. 15-minutowa sesja oddechowa dodała mi energii, oczyściła myśli i pozytywnie nastroiła na cały dzień.”
„Weszłam w sesję z głową pełną zadań, wyszłam z poczuciem, że wszystko może poczekać, a ja nareszcie oddycham. Pierwszy raz od dawna decyzje przestały mnie przytłaczać.”
Nie musisz teraz wybierać. W Przestrzeni SHE pomogę Ci dobrać format odpowiedni dla Twojego układu nerwowego. Sprawdź, z czym rezonujesz dzisiaj.
Zacznij tutaj, jeśli potrzebujesz porannego zastrzyku energii, zamiast rozpędzać się kawą.
15 minut energetyzującego oddechu na start dnia. Dotlenia ciało, budzi układ nerwowy i daje jasność w głowie. Bez teorii i długiej rozgrzewki: wchodzisz, oddychasz, działasz.
Co dostajesz
Nic nie musisz umieć, kamerę możesz mieć wyłączoną.
Wybierz to, jeśli nosisz w sobie dużo napięcia i potrzebujesz je w końcu rozładować.
Głęboka, wieczorna regulacja w nurcie Holosomatic Breathwork. Rytmiczny, świadomie połączony oddech pomaga zejść z całodniowego napięcia, dać ujście emocjom i wrócić do spokoju.
Co dostajesz
Sesje bywają tematyczne. Terminy i zapisy znajdziesz w Przestrzeni SHE.
Oddech reguluje układ nerwowy, ale sama regulacja nie zmieni decyzji, które podejmujesz. W Przestrzeni SHE pracujemy dalej: z przekonaniami, granicami, tempem i sprawczością.
Tam znajdziesz też programy zmiany, bibliotekę nagrań, głębszą pracę w nurcie SHE Journey oraz sesje indywidualne.
Wejście jest darmowe. Płacisz dopiero wtedy, gdy wybierzesz konkretną sesję.