Najczęstsze pytania
Jak wyglądają sesje, czym jest Przestrzeń SHE i o czym warto wiedzieć przed pierwszą praktyką oddechową.
Czy muszę mieć doświadczenie z breathworkiem?
Nie. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Każdą praktykę prowadzę krok po kroku.
Czy test przeciążenia i konsultacja są płatne?
Nie. Test przeciążenia i konsultacja są bezpłatne i do niczego nie zobowiązują.
Czym różni się Przestrzeń SHE od jesiennej serii?
Przestrzeń SHE jest bezpłatna: znajdziesz w niej bezpłatne sesje na żywo, nagrane medytacje i krótkie ćwiczenia oddechowe na co dzień. Jesienna seria to trzy płatne sesje Holosomatic® Breathwork online, około 90 minut każda, z własnym tematem. Możesz kupić każdą sesję osobno albo całą serię. Do nagrania każdej sesji masz dostęp przez 14 dni.
Czy mogę odbyć sesje online?
Tak. Sesje jesiennej serii odbywają się online, na Zoomie. Proces 1:1 to trzy sesje online lub stacjonarnie w Białymstoku.
Dlaczego Circle?
Przestrzeń SHE działa na platformie Circle. Masz tam w jednym miejscu bezpłatne sesje na żywo, nagrane medytacje i krótkie ćwiczenia oddechowe, a do tego bezpłatną aplikację na telefon.
Czy to zastępuje terapię albo leczenie?
Nie. Praca z oddechem nie jest psychoterapią ani leczeniem i ich nie zastępuje. Może im towarzyszyć jako wsparcie regulacji układu nerwowego.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Praca z oddechem realnie zmienia fizjologię, więc traktuję ją poważnie. Poniżej znajdziesz to, co warto wiedzieć przed sesją.
Kto nie powinien brać udziału w sesji
Intensywna praca z oddechem nie jest wskazana w ciąży, przy padaczce, jaskrze, odklejeniu siatkówki, tętniaku, świeżo przebytej operacji lub urazie, poważnych chorobach serca, niekontrolowanym nadciśnieniu, astmie w zaostrzeniu oraz poważnych zaburzeniach psychicznych.
W razie wątpliwości skonsultuj udział z lekarzem prowadzącym.
Jak się przygotować
Ostatni posiłek zjedz co najmniej dwie godziny wcześniej. Przygotuj wodę, koc i spokojne miejsce. Nie musisz nic umieć wcześniej, a kamerę możesz mieć wyłączoną.
Co może się dziać w trakcie
Może pojawić się mrowienie, uczucie ciepła lub chłodu, napięcie w rękach albo wzruszenie. W każdej chwili możesz zwolnić tempo lub wrócić do spokojnego oddychania przez nos.
Masz inne pytanie? Napisz do mnie.
mj@sheintegration.pl→
